Antes de regular la ira
Hola a todos.
Le dije a una compañera que subiría a este apartado del curso un vídeo muy corto en el que se ve, a la perfección, como funciona el mecanismo de la ira. En este caso en concreto, cuando funciona de manera disfuncional.
Pero, si os fijáis, el mecanismo es el mismo: cuando algo frena o dificulta nuestros objetivos (sacar la basura del cubo) mi organismo me aporta una cantidad adicional de energía que me permite remover ese obstáculo.
Solo una adecuada gestión de mis emociones y un alineamiento del pensamiento con la emoción puede lograr que evite la activación de conductas francamente perjudiciales para mí, que por ejemplo se han activado en este caso.
¿Por qué hablo en primera persona? Porque aun no siendo el protagonista del vídeo (¡afortundamente!) ni yo ni ninguno de nosotros estamos vacunados contra ese tipo de explosiones. La IE nos ayuda y disminuye la probabilidad de que esas conductas aparezcan pero no evita que algo así nos pueda suceder en el futuro.